Страничка инструктора по физической культуре

АКТИВНЫЙ ДЕТСКИЙ ОТДЫХ ЗИМОЙ

Зимой, как и в теплое время года, ребенку важно бывать на свежем воздухе. Активный отдых это важная составляющая адаптаций организма к нашим суровым условиям. Зимой необходимо гулять не менее 2-3 часов при температуре не ниже 20-23 градусов.

Для зимних спортивных упражнений детям предоставляют лыжи, коньки, санки. Одежда не должна быть не слишком теплая и не слишком холодная. Одним из главных критериев при выборе одежды, для занятий активными видами отдыха, остается - просторность одежды, возможность выполнять в ней движения с высокой амплитудой.

Лыжи предлагают малышу уже с 3-х лет. Высота лыж: малышу - до локтя поднятой вверх руки, более старшему ребенку - по поднятой вверх руке без учета кисти. Лыжные палки ниже уровня плеч на 3-5 см. Ботинки с широким носком и двойным языком, на 1-2 размера больше, чтобы можно было надеть две пары носков. Лыжи (если деревянные) не должны иметь сучков, трещин, шероховатостей на скользящей поверхности. Крепление у младших детей мягкое (сзади - резиновая петля). У старших дошкольников крепление полужесткое.

Младшие учатся ходить по ровной лыжне ступающим и скользящим шагом, дети старших групп ходят переменным двухшажным ходом с палками, поднимаются на горку «лесенкой», «елочкой», спускаются с горки, ходят по пересеченной местности.

Коньки дают детям с 5-ти лет. В местностях с теплым климатом шире используются роликовые коньки. При обучений езде на коньках и роликах необходимо соблюдать меры предосторожности, одевая защитные приспособления. В обучений не торопить процесс освоения новых движений т.е сначала необходимо научиться твердо стоять на ногах и тормозить, а уже потом пытаться ехать.

Санки и Хоккей. Общеизвестное зимнее развлечение детей с самого младшего возраста. Ребенок может всю прогулку увлеченно заниматься только одними санками - не только кататься с горки, но и бегать с ними, толкать, возить кого-либо и др.

Детям полезно и доставляет удовольствие покататься на качелях, каталках, каруселях.

Старших дошкольников можно обучить играть в хоккей. Для хоккея нужны клюшки (длина 60-70 см) и шайбы пластмассовые, резиновые (диаметр 5-6 см, высота 2-2,5 см, масса 50-70 Г). Дети учатся передавать мяч (шайбу) друг другу в парах, забрасывать в ворота, ударяя по мячу (шайбе) с места и после ведения.

Можно организовать метание снежков в цель, лазание по лесенкам-стремянкам и горкам, лепку снеговиков и разные постройки из снега.

Инструктор по физической культуре
Паламарчук А.С

ЗАКАЛИВАНИЕ – ЭТО ЗДОРОВЬЕ!

Очень многие родители жалуются, что их ребёнок часто болеет.
Мамы с одного больничного по уходу за заболевшим малышом, выйдя на работу, через пару дней уходят сразу на другой больничный.

ЗДОРОВЬЕ АКТУАЛЬНО ВСЕГДА!

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЕТЕЙ

Восточная мудрость гласит:
"Если ты думаешь на год вперед – посади семя.
Если ты думаешь на десятилетия вперед, - посади дерево.
Если ты думаешь на век вперед, воспитай человека”.

КОНСУЛЬТАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Спортивный уголок в домашних условиях - ugolok-v-domashnikh-usloviyakh.docx

Роль семьи в физическом воспитании ребенка - semi-v-fizicheskom-vospitanii-rebenka.docx

Начальное ознакомление детей со спортомoznakomlenie-detey-so-sportom.docx

Помогите ребенку расти здоровым - rebenku-rasti-zdorovym.docx

Физкультура как профилактика болезней - kak-profilaktika-bolezney-oda.docx

СЦЕНАРИИ МЕРОПРИЯТИЙ

Спортивный праздник "Папа, Мама и Я - спортивная семья!" - prazdnika-papa-mama-ya-sportivnaya-semya.docx